jak się pisze

[...] pobawić się trochę z workiem . Co do partii to chyba nie robimy źle bo ćwiczymy tak już 4 miesiące i jest wszystko git i mięśnie trochę rosną (mi przybrało 2cm, na sucho). Piszę w liczbie mnogiej, ponieważ ćwiczę z kolegą. Sory, że Ci zaspamowałem temat ale jak już jest okazja podyskutować o tym planie to chciałbym wypytać się o wszystko.

JA tam z kim sie da staram sie rozmawiac.. najlepiej na gg bo maile raczej nie skutkuja.. Mysle ze jestem surowy w modowaniu jak narazie i poswiecam na to wolny czas i przerwy w pracy ale tez mysle ze znajdzie sie pare osob, ktore po rozmowie na gg przyznaja mi slusznosc (ze jednak nie bylo to zlosliwe ze cos skasowalem lub chwilowo zablokowalem [...]

To OloKK: >"C: Nie masz racji. Uzupełnij profil i powiedz co i jak długo ćwiczysz." Obecnie nic nie cwicze - zamierzam wrocic od pazdziernika do Aikido ktorego sprobowalem wczesniej (rok treningow i teraz rok przerwy) i ktore mi sie bardzo podobalo :) Kiedy bylem mniej wiecej w twoim wieku - sadzac po zdjeciu 16-17 lat trenowalem [...]

[...] bo czytałem art. KRZYCHA666 i pisze zeby zastosować to w każdym planie i w każdym kwiczeniu poza tymi w których ma się staly ciezar np unoszenie hantli bokiem a znowu w innym ze 1 ćwiczenie z regresja i tylko na duża partie bo można się przetrenować co o tym sadzisz jak zrobić jeśli mój staż wynosi 2 lata?? i nigdy nie stosowałem regresji??

chlopy, mi sie zdaje ze piszecie takie rzeczy bo poprostu go lubicie, obiektywnie patrzac to na forme/rozmiar ogolem jakosc i wielkosc z 2007 to nie ma nawet co liczyc, nogi mniejsze, talia wieksza i jest prawie 10 lat starszy... bedzie sie liczyl moze w stawce i jak szczescie bardzo ale to bardzo mu dopisze to bedzie max 5, wygral zawody bo na [...]

Zanim kupi się sprzęt należałoby spróbować na własnej skórze jak to jest, gdyż nie każdemu może podobać się kontakt z kulkami rozpędzonymi do 100 m/s Sposoby są dwa: -zebrać większą grupę osób i skontaktować się z firmą komercyjną (droższe rozwiązanie) -skontaktować się z klubem/grupą ludzi grających własnym sprzętem. Z reguły na wyposażeniu [...]

duzo czytalem na temat diety, napisze czego sie mniej wiecej dowiedzialem: 1.sniadanie powinno zawierac duzo bialka (czyli rano np. rano musze zjezc jajecznice, lub jakies placki z maki, na nic innego nie mam czasu) 2.w szkole nie dam rady zjezc niczego innego niz te bulki ;/ 3.Nie mam pojecia z czego ma sie on zkladac, jaki jest taki sie jje, [...]

Jak uważasz, że ktoś kto pisze w tym dziale (staż poniżej roku zapewne) powinien układać plan "pod siebie" to bardzo fajnie... Nie wiem ile Ty ćwiczysz, ale jak widzisz, kolega niedługo. Przykład nie jest idiotyczny - tak jak jest technika, tak i istnieją zasady układania treningu. Jak sobie zrobisz 5 ćwiczeń na triceps, a potem [...]

[...] przyszlosci mojej i mojej mamy heh no ale a to mnie zycie czegos uczy i bede twarda w przyszlosci oby.. btw - skonczcie ta dyskusje bo tak naprawde to teraz oboje zachowujecie sie jak dzieci (i kto to mowi lol ) nie dyskutujecie o piercingu tylko o tym kto miesiaczkuje, a kto pisze doktorat btw2 uriel powodzenia btw3 ja jestem ola

Co do powoływania się na artykuły czy osobę faftaqa - jakoś to do mnie bardziej przemawia, niż przypadkowe obrazki z netu (jak ten Twój o zubożeniu warzyw i owoców) ... W dodatku publikowane przez kogoś (koncern farmaceutyczny) , kto ma zwyczajnie wielki interes finansowy w tym, aby zdewaluować naturalne produkty w oczach ludzi . Za wiele takich [...]

[...] umowę stypendialną z Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki - pisze "Dziennik Polski". Zawodnicy ci dotąd wstrzymywali się z zaakceptowaniem umów, ponieważ związek jak i sponsor strategiczny PZLA - Grupa Żywiec SA domagali się szerokich praw do dysponowania wizerunkiem piątki lekkoatletów. Nowa umowa omija sporny punkt. "Ponieważ [...]

[...] forum i nie lubię obgadywać nieobecnych (choć moze nie są nieobecni), ale ponieważ widzę że została tam wymieniona moja osoba i to w mało korzystnym świetle (jak zwykle zresztą na niekomercyjnym forum) to muszę parę rzeczy sprostować. Cyber dawno wypadł z obiegu, teraz jest Amerykaninem, więc już pewnie zapomniał jak sam [...]

No chlopaki pokazcie ze macie jaja i troche na mnie pojezdzijcie, bo nudno sie tu robi :PPP Misioo i danone, otoz nie wazne jaki jestem w realu, poniewaz i tak nigdy sie nie spotkamy, a ja tutaj mam niezla zabawe i przychodze tu tylko po to, zeby sie ponabijac A nie zeby dyskutowac o suplementacji, bo to jest dla mnie temat marginalny Byc moze [...]

[...] się dostaje w udziale ani rozumnym bogactwo, ani też nie uczeni cieszą się względami. Bo czas i przypadek rządzi wszystkim. 12  Bo też i nie zna człowiek swego czasu, jak ryby, które się łowi w sieć zdradliwą, i jak ptaki w sidła schwytane. Jak one, tak uwikłani zostaną ludzie w złej chwili, gdy spadnie na nich znienacka. Cytaty z Biblii [...]

[...] walki na ringu(lub w klatce)... Co Ty wiesz o walce? Masz pewnie zerowe doświadczenie - to po co więc piszesz? Jakbyś sie bił ze zwykłym śmiertelnikiem to pewnie ze jak zobaczy co umiesz to bedziesz dla niego mistrzem ale jak trafisz na dobrego combatowca i wyjedziesz mu z techniką sportową to zobaczysz jak on Ci odda ale nie techniką [...]

Witam W końcu ułożyłam sobie jakąś dietę. Chciałabym prosić o sprawdzenie tej dietki:) Zaznaczam od razu, ze nie jestem Polka i niemieszkam w Polsce więc nie mam czegoś takiego jak serek wiejski, albo twaróg, albo jogurt naturalny - u mnie takie jedzenie nie isnieje :(( (a bardszo je lubie) Śniadanie (posiłek przed treningowy): owoc: pomarańcz [...]

A ja z trochę innej beczki. Jestem zwolennikiem przysiadów. Nie lubię/uznaję wykonywania prostowania jako pierwszego ćwiczenia a potem dopiero przysiadów. Zwłaszcza jak mi ktoś pisze, że stosuje wstępne zmęczenie, żeby chronić stawy a na przysiady bierze około 80-100kg. Ja tam uważam, że prostowanie nie jest tak zbawienne dla stawów jak niektórym [...]

Ermac - a jak chcesz to zwalczać? TJM - w lewym dolnym rogu pisze że za 60 dni (czyli jeszcze czas) ale spytałem się kożystając z sytacji . Chyba kobe tez sie wybiera . "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca [...]

Nie moge edytować postu a chciałem jeszcze zapytać czy wystepują jakieś ewentualne skutki uboczne? Dawkować tak jak pisze na pudełku? i czy przypadkiem nie zaleje sie tłuszczem jeszcze bardziej po kreatynie?

Kurde, weź popatrz na jakąkolwiek kreatynę (mono) i patrz na skład. Co piszę? Monohydrat kreatyny - o to chodzi. Chcesz płacić więcej za reklame i p. mgr. Mariuszowi Pudzianowskiemu to płać Koledzy ci podali najlepsze względem cena/jakość (SFD/vitalmax). Co do diet - poczytaj o nich, bo widzę że jedynie nazwy poczytałeś. LOW CARB jak sama nazwa [...]